模特：瑜伽教练张婷

    化妆：张曦冬(飞形·社)

    服装提供：TOUCHAERO(塔奇艾罗)

    瑜伽起源于印度，源远流长。练瑜伽不但可使人身体健康，而且因为瑜伽充满了生活的哲理，能使人精神得到调整，从而缓解工作及生活的压力。

    哈达瑜伽是众多瑜伽流派中着重于人体脊柱健康的一支。练习时，着眼于人的脊椎、韧带、关节，通过模仿动物的姿态，使人的脊柱保持生理弯曲，关节和韧带松弛，并使肌肉伸展、疏通经络、促进循环，达到全面改善身体状况的目的。练习瑜伽，要求练习者思想集中、心理宁静，而这是内心快乐的源泉。当练习者充分“享受”每个姿势、摈弃杂念，心理就获得了彻底放松。瑜伽的调身(体位法)、调息(呼吸法)、调心(冥思法)是一个完整的体系，可以说是获得健康的理想方法。

    哈达瑜伽姿势中，山式、眼镜蛇式、骆驼式、狗伸展式、弓式、蝗虫式、简化脊柱扭动式、鱼式等有助于脊柱健康 ......