我今年55岁。我的体质曾经很弱，在进入“不惑”之年后，严重的气管炎使我一到冬天就像进了“鬼门关”，那剧烈的咳喘让我痛苦万分，中药西药均不奏效。45岁以后，我坚持晨练，特别是“引颈长啸”的锻炼，使我的身体渐渐强健起来。

    10年前，我家搬到了海河附近，那里的运动场地环境优美、空气清新。在晨练中，新结识的一位“晨友”向我介绍了“引颈长啸”锻炼法。于是，我每日清晨五点半洗漱毕，便一溜儿小跑1500多米到海河大堤站定，边做自编的体操边“引颈长啸”。所谓的“引颈长啸”，即对着河对岸，尽量放开喉咙，倾“丹田”之气，像戏曲演员“吊嗓儿”练功似地喊“啊——”“依——”“呜——” 约一个小时 ......