小秋和阿俊结婚三年多了，一直没有要孩子。起先，小两口恩恩爱爱地享受着二人世界，倒也逍遥。后来，阿俊见朋友们一个个都结婚生子，享受起了天伦之乐，羡慕得不得了，有事没事便在小秋耳边嘀咕：今天一句“我们的爱情之花什么时候结果啊”，明天一句“我们的爱情该到结晶的时候啦”。无奈小秋对生孩子这事儿就是不积极。这原因嘛，阿俊心里也明白——老婆小秋倒也不是不喜欢孩子，怕只怕产后会发胖，一副好身材尽毁，岂不呜呼哀哉？

    生孩子一定会发胖吗？当然不是!

    像小秋这样的困惑，普遍存在于育龄女性中。她们渴望生个健康可爱的小宝宝，但又担心产后身体会发胖，而迟迟不愿意生育。那么，能不能出现个"双赢"局面--既能有个健康宝宝，又能保持健美身材呢？答案当然是肯定的。想做妈妈的你，只要在孕期和产后注意自我调养，抱个健康的宝宝不是难事，拒绝肥胖更是不在话下。

    准妈妈，四步走

    在提倡"一对夫妇只生育一个孩子"的今天，孕妈咪的膳食通常会受到超常的重视，一家人都为了孕妈咪能吃多、吃好而费尽心思。同时，怀孕也使不少女性彻底放弃了对自己身材的要求，毫无顾忌地吃喝，再加上活动量减少,很快便会胖起来。

    对孕妇而言，营养过剩既不利于自身健康，也不利于宝宝的生长发育。首先，孕期肥胖会增加罹患妊娠糖尿病、妊娠中毒症、难产、剖宫产、产后出血等妊娠并发症的危险性。其次，准妈妈营养过剩，会导致胎儿的脂肪细胞分裂加速，其脂肪细胞会明显多于正常胎儿，为孩子将来的健康埋下隐患。这些孩子成人后，发生肥胖的可能性较大，而许多慢性病如心血管病、高血压、糖尿病等的发生，均与肥胖有关。

    ☆ 第一步：科学补营养

    孕期适当地增加营养，不仅可以增强孕妇的体质，还能促进胎儿的生长发育。但是，这并不意味着孕妇可以无所顾忌地大吃大补。孕期营养的补充应当因人制宜、因时制宜。

    因人制宜：准妈妈是否要补 ......