怀孕的你需要健康“钙念”
妈妈健康宝宝壮——需要充足的钙
你知道吗？母爱的伟大，常体现在无私奉献上。准妈妈要保证胎儿生长和骨骼发育需要，当了妈妈后要哺育新生儿，每天都额外需要约250毫克的钙。所以，无论妊娠期还是哺育期，你都需要比平时更多的钙摄入。否则，你可能出现下列症状:下肢麻木、小腿抽筋、牙齿松动、腰酸腿疼……这些都是长期钙摄入不足的典型反应，严重时还可出现骨质疏松，并影响到宝宝的健康。不过，别担心!只要你掌握健康的“钙念”，科学、合理补钙，就可预防骨质疏松的发生，并有效预防妊娠高血压，促进胎儿的生长发育，避免婴幼儿因缺钙而引起生长迟缓、智力低下、先天性佝偻病等。
健康新“钙念”——膳食均衡、科学补钙
怎样才能获得充足的钙呢？准妈妈们除不应偏食，每天吃肉类、豆类、奶类、粮食类等品种丰富的食品，以及新鲜的蔬菜和水果外，还应增加高钙食物的摄取。
钙含量较高的食物主要有奶类及其制品，不仅钙含量丰富，每100克中含100毫克的钙，而且钙的吸收率也较高。连骨带壳的小鱼、小虾，以及一些硬果类食物(如花生、杏仁等)、豆类等，也是钙的较好来源。高矿化的饮用水等中也含有相当量的钙。
虽然你已经常吃了高钙食品，但是因为这样或那样的原因，还达不到钙摄入量的要求，这时就可加服一些钙制剂。中国营养学会推荐妊娠早、中、晚期妇女每天所需的钙分别为800毫克、1200毫克、1500毫克。可是，据调查显示，我国孕妇平均每天膳食摄入钙量仅为500毫克左右，可见钙不足现象非常明显，健康“钙念”还需加强。
向医生咨询，了解是否需要补充钙制剂。一般医生会根据你的需要，向你推荐合适的产品。好的钙制剂应具有钙含量多、服用方便、价廉物美、安全有效等特点。每一粒钙尔奇D含600毫克钙，而且含有维生素D帮助钙吸收，适合各种缺钙的人群选用。对于膳食钙摄取不足的准妈妈，钙尔奇D 也是一种不错的选择。
准妈妈精明之选 ——钙尔奇D
看浓度。市场上钙制剂很多，对于准妈妈而言，选择高浓度的钙制剂才能达到满意效果。钙尔奇D，每粒含600毫克高浓度的钙，每天一粒，可满足你对钙的额外需求。
重吸收。要为自己和宝宝补充足量的钙，还要选择吸收好的钙制剂。钙尔奇D所含碳酸钙，最易吸收，而且含有维生素D，帮助钙吸收，吸收率高达39%。因此，你可选用吸收率最高的钙尔奇D来补钙。
算比价。钙尔奇D含钙多，吸收率高，每天一粒，只需一元，不但物超所值，而且方便又实惠。 比有效。临床研究报告以及准妈妈们的亲身体验和事实证明，钙尔奇D补钙确实真正有效。
重保证。钙尔奇D采用安全配方，不仅是国际上广泛和科学的钙形式，更备受众多医学界人士的青睐和推荐。, http://www.100md.com(冯 颖)
你知道吗？母爱的伟大，常体现在无私奉献上。准妈妈要保证胎儿生长和骨骼发育需要，当了妈妈后要哺育新生儿，每天都额外需要约250毫克的钙。所以，无论妊娠期还是哺育期，你都需要比平时更多的钙摄入。否则，你可能出现下列症状:下肢麻木、小腿抽筋、牙齿松动、腰酸腿疼……这些都是长期钙摄入不足的典型反应，严重时还可出现骨质疏松，并影响到宝宝的健康。不过，别担心!只要你掌握健康的“钙念”，科学、合理补钙，就可预防骨质疏松的发生，并有效预防妊娠高血压，促进胎儿的生长发育，避免婴幼儿因缺钙而引起生长迟缓、智力低下、先天性佝偻病等。
健康新“钙念”——膳食均衡、科学补钙
怎样才能获得充足的钙呢？准妈妈们除不应偏食，每天吃肉类、豆类、奶类、粮食类等品种丰富的食品，以及新鲜的蔬菜和水果外，还应增加高钙食物的摄取。
钙含量较高的食物主要有奶类及其制品，不仅钙含量丰富，每100克中含100毫克的钙，而且钙的吸收率也较高。连骨带壳的小鱼、小虾，以及一些硬果类食物(如花生、杏仁等)、豆类等，也是钙的较好来源。高矿化的饮用水等中也含有相当量的钙。
虽然你已经常吃了高钙食品，但是因为这样或那样的原因，还达不到钙摄入量的要求，这时就可加服一些钙制剂。中国营养学会推荐妊娠早、中、晚期妇女每天所需的钙分别为800毫克、1200毫克、1500毫克。可是，据调查显示，我国孕妇平均每天膳食摄入钙量仅为500毫克左右，可见钙不足现象非常明显，健康“钙念”还需加强。
向医生咨询，了解是否需要补充钙制剂。一般医生会根据你的需要，向你推荐合适的产品。好的钙制剂应具有钙含量多、服用方便、价廉物美、安全有效等特点。每一粒钙尔奇D含600毫克钙，而且含有维生素D帮助钙吸收，适合各种缺钙的人群选用。对于膳食钙摄取不足的准妈妈，钙尔奇D 也是一种不错的选择。
准妈妈精明之选 ——钙尔奇D
看浓度。市场上钙制剂很多，对于准妈妈而言，选择高浓度的钙制剂才能达到满意效果。钙尔奇D，每粒含600毫克高浓度的钙，每天一粒，可满足你对钙的额外需求。
重吸收。要为自己和宝宝补充足量的钙，还要选择吸收好的钙制剂。钙尔奇D所含碳酸钙，最易吸收，而且含有维生素D，帮助钙吸收，吸收率高达39%。因此，你可选用吸收率最高的钙尔奇D来补钙。
算比价。钙尔奇D含钙多，吸收率高，每天一粒，只需一元，不但物超所值，而且方便又实惠。 比有效。临床研究报告以及准妈妈们的亲身体验和事实证明，钙尔奇D补钙确实真正有效。
重保证。钙尔奇D采用安全配方，不仅是国际上广泛和科学的钙形式，更备受众多医学界人士的青睐和推荐。, http://www.100md.com(冯 颖)