"生命在于运动"这句流行语飘荡在城市的上空，它给人们尤其是那些处在"黄昏"阶段的老人带来缕缕光明。只要你留意观察，在社区大街小巷各种场所里，老人是锻炼群体中的主体，他们通过运动续写着人生 "颐养天年"的篇章。然而，我们也时时看到有不少老人袖手旁观、踌躇不前，经仔细询问得知，他们因患有各种心血管疾病而对到底能否运动、究竟该怎么运动感到茫然。

    对于老人来说，运动能够增强心功能，调节血脂代谢、预防动脉粥样硬化;加强呼吸功能，扩大肺活量;改善胃、肠、肝、胰等消化功能，减少结肠癌等肿瘤发生;锻炼肌肉、关节，防治骨质疏松;延缓神经老化，益智健脑，解除忧郁沮丧情绪。然而，老年人锻炼要遵循老年人的特点 ......