孩子长成了小胖墩，家长不免着急，怕影响孩子的健康成长。于是，他们想到了为小胖墩减肥。儿童肥胖一般都属于单纯性肥胖，并不伴有明显的心、脑、肾等脏器的病理变化，因此儿童时期只要采用适当的方法，减肥大多能取得较好的效果。减肥方法有节食、口服减肥药、运动等。由于节食减肥可能引起必需营养素摄入的不足，影响儿童的生长发育，而使用口服减肥药,药物的各种副作用又可能对儿童肝肾功能造成一定损伤，因此肥胖儿童应首选运动减肥。那么，应该如何带领小胖墩进行运动减肥呢？

    强度太大、时间短的运动无效

    减肥是消耗体内已经堆积的过多脂肪，而脂肪在体内分解的惟一正常途径是有氧氧化。运动时肌肉能量供应的方式包括无氧供能和有氧供能两种 ......