不论遇到怎样的难关，我都从不悲悲戚戚、凄凄惨惨、顾影自怜地暗自垂泪或唉声叹气，从不怨天怨地怨"命运"，而是勇敢地正视它，积极想办法克服它、解决它、战胜它。一旦闯过难关，自有一股成功、欣慰、喜悦之情洋溢在心头。'快乐是精神的维生素'，对身心健康自然是大有裨益。

    退休前，白天上班晚上进家，所接触的仅限于家人和单位的同事。退休后，有了充裕的时间常出去转转，便陆续见到了不少昔日的故交旧友。常有这样的情形，多年不见的熟人乍一见面，对方握着我的手惊叹道:"哎呀老秦，身体还是这么棒!""看你那面容气色，真好!"

    开始，我以为那不过是恭维--就我这身子骨儿，怎么也配称"棒"呢？幼时一场脊髓灰质炎导致我终身残疾，双上肢和右下肢肌肉萎缩、功能丧失;3岁丧母让我经历坎坷，饥一顿饱一顿的生活使我早年便得了胃病; 后来又患上了严重的过敏性鼻炎和肺气肿。可时间长了，我发现这种恭维不是出自一两人之口，几乎是众口一词，甚至还有人郑重其事地登门向我讨教"保养秘诀"，于是，我开始认真审视自己。这一审视令我发现，许多 老年人常有的毛病诸如失眠、健忘、食欲不振、精神萎靡等，在我身上一点没有。我每天晚上9点钟左右上床，不消几分钟便酣然入睡，且睡眠质量极好，没有特别大的响动甭想吵醒我，一觉睡到大天亮。除数字性的东西(如电话号码)外 ......