“老朋友”来了!这是育龄女性生活中每月一次的重要 “约会”。在这段时间内，有些女性有时会感到下腹部不适甚至腹痛，心情和心境也会悄悄地发生变化：遇事容易急躁，爱生气，甚至对平时恩爱有加的丈夫也会百般挑剔。久而久之，她们对这个“约会”也心存芥蒂，有时恨不能取消“约会”。

    其实，最近新的研究证明，女人的月经周期可算得上是上帝的一种恩赐，也是你青春活力的一种标志。为什么这么说呢？因为人体内周期性变化的激素为你提供了许多的机会，包括从脂肪的燃烧到享受性爱高潮的权利，也使你的平凡生活多姿多彩，充满着希望和神秘……

    “每个月激素的分泌起伏不定，所影响的不仅是你的卵巢，”美国得克萨斯大学公共健康学院的环境生理学教授迈克博士(著作：《生物钟令你更健康》)这样解释道，“在既定的28天周期里，它们几乎影响到你身上所有的细胞。”

    男人如太阳，阳刚锐利，始终如一；女人如月亮，她们的身心无时无刻不在阴晴圆缺的变化中，其变化的复杂性与多面性，真不是如太阳般单调的男性所能比拟的。随着激素的变化，女性每个生理周期可分成四个阶段，各自具备不一样的心情。对此，我们提供几个有效建议。

    第1～5天，“老朋友”来了

    生理变化：将“老朋友”来临的起始日算作第一天，此时体内孕激素及雌激素处在月经周期的最低水平，造成子宫内膜的脱落，于是“老朋友”来了!

    身心特点：阴道出血在第1天一般量较少，至第2～3天量达到高峰，以后又回落，形成一个“山峰”样的变化。许多女性会出现头痛、疲乏、慵懒、情绪低落，失去了往日的热情和活泼，脸上少了一份微笑，添了些许惆怅。有的女性还伴有痛经，更显得情绪焦躁。这些日子里，她们时常会发现做事的效率变低了，对待丈夫、孩子的态度也无意中变坏了，这是人们通常所说的“低潮期”。

    有效建议：放松身心，养精蓄锐，享受独处。虽然平日里热情主动的你干劲十足，喜爱运动，但在经期，锻炼会让你感觉精疲力竭。实际上，70%的女性感觉在经期锻炼身体 ......