秋冬季节增强抵抗力多少维生素Ｃ最适合
冷空气说来就来，气温随之一降再降，患感冒的人数也节节上升。由于引起感冒的病毒很容易传播，一人患病往往殃及周围人，因此，感冒正时时刻刻威胁着自己和家人的健康。要防感冒于未然，增强自身的抵抗力最重要。大家都知道，在增强抵抗力方面，维生素C是数一数二的功臣，但面对市面上各种维生素C产品，究竟如何选择，用多少剂量，才能有效增强抵抗力呢？
中国营养学会专家建议，日常补充60~80毫克的维生素C即可以满足人体的正常需要，但在免疫力低下或感冒高发季节，补充大剂量维生素C就显得很有必要。这是因为大剂量的维生素C(1000毫克/日)可以增加体内白细胞对病毒的吞噬能力，提高抗体和补体的水平，从而迅速提高人体抵抗力。
为了证实大剂量维生素C对感冒的预防作用，美国印第安波利斯医疗队曾挑选了10对6~11岁的双胞胎小孩做试验。一组每人每天供给500毫克维生素C，另一组每人只给足够营养的维生素C(即每天按每千克体重供给1毫克)。5个月后，每天服500毫克维生素C的小孩感冒次数比另一组大大减少，有的几乎不感冒。
1000毫克维生素C是人们增强抵抗力、预防疾病的理想摄入量，同时对已患感冒的人还能起到缓解症状、缩短痊愈时间的作用。服用方法为在接触感冒病人后或自己刚开始有点感冒症状，每天服1000毫克，连服3天(年龄不到2岁的儿童，每天只需服用500毫克)。在剂型选择上，可选择牌子老、口感好的泡腾片(如瑞士品牌力度伸)，这种泡腾片尤其受到孩子们的喜爱。, 百拇医药(李云珠)
中国营养学会专家建议，日常补充60~80毫克的维生素C即可以满足人体的正常需要，但在免疫力低下或感冒高发季节，补充大剂量维生素C就显得很有必要。这是因为大剂量的维生素C(1000毫克/日)可以增加体内白细胞对病毒的吞噬能力，提高抗体和补体的水平，从而迅速提高人体抵抗力。
为了证实大剂量维生素C对感冒的预防作用，美国印第安波利斯医疗队曾挑选了10对6~11岁的双胞胎小孩做试验。一组每人每天供给500毫克维生素C，另一组每人只给足够营养的维生素C(即每天按每千克体重供给1毫克)。5个月后，每天服500毫克维生素C的小孩感冒次数比另一组大大减少，有的几乎不感冒。
1000毫克维生素C是人们增强抵抗力、预防疾病的理想摄入量，同时对已患感冒的人还能起到缓解症状、缩短痊愈时间的作用。服用方法为在接触感冒病人后或自己刚开始有点感冒症状，每天服1000毫克，连服3天(年龄不到2岁的儿童，每天只需服用500毫克)。在剂型选择上，可选择牌子老、口感好的泡腾片(如瑞士品牌力度伸)，这种泡腾片尤其受到孩子们的喜爱。, 百拇医药(李云珠)