无论从事什么样的职业，有很大一部分人会感觉到自己的心理处于经常性的紧张状态之中。有些人巨大的精神压力延续至office 外，使得多彩的生活竟似也了无生趣。

    职业性的压力因素最常见的是人与人的矛盾、受客户刁难、遭领导排挤、有竞争对手下套，甚至只是与同事话不投机……其他因素还有：

    1. 时间压力，总是觉得工作来不及完成……

    2. 过于懈怠也能造成精神压力，常见于被“束之高阁”的和处于怠工状态的雇员……

    3. 期望过高会使人永不知足，而被人过于低估亦造成心理紧张……

    4. 担心犯职业错误，岗位性质不明确，或有所误解，亦会造成同行间的矛盾……

    5. 失业的威胁或者是领导那喜怒无常的性格，也经常造成雇员不稳定的心理状态……

    6. 自己生产或卖出的产品被低估而产生的价值观上的矛盾……

    7. 工作的重任落在他人身上所造成的失落感……

    8. 企业内部不断的调整，使得人心不稳……

    9. 恶劣的工作环境，如喧哗声、照明不足或受到污染……

    总之，在工作中很难避免不受到精神压力，也很难避免不受挫折、不体力超支、不心情烦躁或不疲劳……造成精神压力的因素实在太多了，而这些压力并非都能预见到的。

    走出了office ，生活也并非时时轻松愉快。看，那些区区小事，只是造成精神压力的小小缘由，但日复一日，积重难返。久而久之，它们变成一块大心病，毒化了生活。

    工作之余的烦恼

    1.日常生活：外出购物、准备饭菜、清扫房间、安排孩子生活……

    2.健康问题：小毛小病不断、急性病转为慢性病……

    3.时间压力：工作时间超负荷、受学校上课时间及交通车时间表限制……

    4.人际关系问题：孤独、青春期危机、与配偶不和、与邻居吵架……

    5.环境问题：噪声、不安全感、污染……

    6.经济问题：到月底没钱花、借贷到期、债上加债……

    7.为前景担忧：失业、退休后生活无保障、为孩子日后工作担忧……

    啊 ......