减少生活中哮喘发作的诱因
支气管哮喘是由过敏原或非过敏原导致支气管可逆性阻塞的疾病。气急、咳嗽、咯泡沫痰、喉间哮鸣，呈反复发作是本病的主要表现。轻者可仅有喷嚏、咽痒、心胸憋塞之感，重者可出现呼吸困难、额前出汗、端坐呼吸、两肩耸起、口唇指甲青紫、哮喘呈持续状态，甚至神志不清等。
虽说哮喘大多是可逆的，发作过后可如常人，但发作时的喘急憋闷、呼吸困难，往往令人痛苦和无奈，影响了正常的生活和学习。而多次发作不仅可导致各脏器功能紊乱，也容易因缺氧与反复感染而演变成其他病变，若发作呈持续状态还可致死亡。为了减少哮喘频频发作，除接受正规用药治疗外，应掌握以下几个要点：
1.注意气候变化：寒冷是哮喘发作的最主要诱因，气候变化易引发上呼吸道感染，而上呼吸道感染可使哮喘症状加重、病情增剧，因此，要注意季节交替、寒暖变化，尤其要慎防受凉，避免风雨袭身。
2.避免接触过敏物质：花粉、油漆、烟雾、粉尘等均是导致过敏反应的过敏原。由于个体差异，导致过敏的罪魁祸首因人而异。中医有“发物”之说，是指一些可引起变态反应的食物，但“发物”也会因人而异，如有人对海鲜过敏，有人对牛奶过敏，有人对蚕蛹、蘑菇，甚至对某些蔬菜、水果、河鱼过敏。因此要仔细观察，查出属于自己的过敏原后尽可能避免接触。一旦发现某食物导致喘急，立即停止进食。
, 百拇医药
3.养成饮食清淡的习惯：多食富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，适当多饮茶，免食生冷及辛辣、酒类、咖啡等刺激性饮食，少吃过咸、过甜及肥甘厚味食品，不暴饮暴食、不过饥过饱。哮喘发作期伴口渴、便艰、尿黄属热性者，可多食萝卜、蜂蜜、北瓜等；伴形寒、口淡属寒性者，可食生姜、白果等。缓解期适时进食百合、无花果、甜杏仁、蛤蚧、胎盘、冬虫夏草等。
4.适当开展锻炼，增强抗寒能力：坚持用冷水洗面，以提高耐寒和抗病能力。慢跑、体操、太极拳、气功等锻炼，可疏通经络、通畅气道、调和阴阳、增强体质。
5.食疗方：①北瓜糖蜜羹：北瓜一个，冰糖50克，蜂蜜50克。北瓜洗净，切下瓜蒂。冰糖、蜂蜜装入瓜内，仍用蒂盖好。放盘中入锅隔水蒸熟。趁热食瓜瓤和种仁。每日1剂，临睡服食，连食1~2周。适于咳喘频作、口渴咽燥、舌红之热性哮喘，便溏、痰急、口不渴、畏寒怕冷之寒性哮喘不宜应用。②蜂蜜羊胆饮：鲜羊胆汁250克，蜂蜜500克。混合后隔水蒸2小时，每次饮服15克，每日2次，直至喘止。适于呼吸急促、喉鸣痰稠、口苦咽干、痰热盛之支气管哮喘。畏寒、口淡、喘频气短肺气虚寒之哮喘不宜服用。③白果粥：白果15克，粳米30克。白果肉炒香，研细末。粳米煮粥，将熟时调入白果粉，调味服食。每日1~2剂，连食2~4周。适于咳喘时、气短乏力属肺气亏虚之哮喘。④胎盘炖冬虫夏草：鲜胎盘1个，冬虫夏草15克。胎盘洗净，切块，与冬虫夏草同入锅炖至烂熟。食盐调味分次服食，每周1~2剂，连食2~3周。适于哮喘缓解期，可防止复发。咳喘发作期、痰多纳呆者不宜选用。⑤蛤蚧炖冰糖：蛤蚧10只。焙干，研细末。每次取3克，加冰糖15克，炖服，每日1次，连服2~3周。适于少气乏力、哮喘迁延不愈者。哮喘发作期痰多气盛者不宜用此。
特别提醒
严重哮喘尤其是哮喘持续发作者，要及时送往医院治疗。顽固哮喘经久不愈者，可请中医师辨证治疗，还可通过“冬病夏治”和“冬令膏方”等传统疗法巩固疗效、杜绝夙根。, 百拇医药(赵章忠)
虽说哮喘大多是可逆的，发作过后可如常人，但发作时的喘急憋闷、呼吸困难，往往令人痛苦和无奈，影响了正常的生活和学习。而多次发作不仅可导致各脏器功能紊乱，也容易因缺氧与反复感染而演变成其他病变，若发作呈持续状态还可致死亡。为了减少哮喘频频发作，除接受正规用药治疗外，应掌握以下几个要点：
1.注意气候变化：寒冷是哮喘发作的最主要诱因，气候变化易引发上呼吸道感染，而上呼吸道感染可使哮喘症状加重、病情增剧，因此，要注意季节交替、寒暖变化，尤其要慎防受凉，避免风雨袭身。
2.避免接触过敏物质：花粉、油漆、烟雾、粉尘等均是导致过敏反应的过敏原。由于个体差异，导致过敏的罪魁祸首因人而异。中医有“发物”之说，是指一些可引起变态反应的食物，但“发物”也会因人而异，如有人对海鲜过敏，有人对牛奶过敏，有人对蚕蛹、蘑菇，甚至对某些蔬菜、水果、河鱼过敏。因此要仔细观察，查出属于自己的过敏原后尽可能避免接触。一旦发现某食物导致喘急，立即停止进食。
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3.养成饮食清淡的习惯：多食富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，适当多饮茶，免食生冷及辛辣、酒类、咖啡等刺激性饮食，少吃过咸、过甜及肥甘厚味食品，不暴饮暴食、不过饥过饱。哮喘发作期伴口渴、便艰、尿黄属热性者，可多食萝卜、蜂蜜、北瓜等；伴形寒、口淡属寒性者，可食生姜、白果等。缓解期适时进食百合、无花果、甜杏仁、蛤蚧、胎盘、冬虫夏草等。
4.适当开展锻炼，增强抗寒能力：坚持用冷水洗面，以提高耐寒和抗病能力。慢跑、体操、太极拳、气功等锻炼，可疏通经络、通畅气道、调和阴阳、增强体质。
5.食疗方：①北瓜糖蜜羹：北瓜一个，冰糖50克，蜂蜜50克。北瓜洗净，切下瓜蒂。冰糖、蜂蜜装入瓜内，仍用蒂盖好。放盘中入锅隔水蒸熟。趁热食瓜瓤和种仁。每日1剂，临睡服食，连食1~2周。适于咳喘频作、口渴咽燥、舌红之热性哮喘，便溏、痰急、口不渴、畏寒怕冷之寒性哮喘不宜应用。②蜂蜜羊胆饮：鲜羊胆汁250克，蜂蜜500克。混合后隔水蒸2小时，每次饮服15克，每日2次，直至喘止。适于呼吸急促、喉鸣痰稠、口苦咽干、痰热盛之支气管哮喘。畏寒、口淡、喘频气短肺气虚寒之哮喘不宜服用。③白果粥：白果15克，粳米30克。白果肉炒香，研细末。粳米煮粥，将熟时调入白果粉，调味服食。每日1~2剂，连食2~4周。适于咳喘时、气短乏力属肺气亏虚之哮喘。④胎盘炖冬虫夏草：鲜胎盘1个，冬虫夏草15克。胎盘洗净，切块，与冬虫夏草同入锅炖至烂熟。食盐调味分次服食，每周1~2剂，连食2~3周。适于哮喘缓解期，可防止复发。咳喘发作期、痰多纳呆者不宜选用。⑤蛤蚧炖冰糖：蛤蚧10只。焙干，研细末。每次取3克，加冰糖15克，炖服，每日1次，连服2~3周。适于少气乏力、哮喘迁延不愈者。哮喘发作期痰多气盛者不宜用此。
特别提醒
严重哮喘尤其是哮喘持续发作者，要及时送往医院治疗。顽固哮喘经久不愈者，可请中医师辨证治疗，还可通过“冬病夏治”和“冬令膏方”等传统疗法巩固疗效、杜绝夙根。, 百拇医药(赵章忠)