动静结合预防骨折病
日常生活中，经常会发生骨折。严重的骨折还容易发生错位。坚硬的骨骼一旦断裂，其愈合时间成人至少一个月或3~5个月,甚至一年。伤后气血受损，局部经脉不畅，加之关节、断骨长期禁锢在石膏管型内，如果不注意功能锻炼，容易出现骨折病，即骨折及其治疗过程中出现的关节肿胀僵硬、功能障碍、肌肉萎缩、骨质疏松等骨关节固定综合征。
为了预防骨折病，应注意以下几点：
1.固定期间应尽早进行功能锻炼。有的病人在骨折固定期不愿活动，他们害怕伤肢包上了石膏、夹板后难以活动，或顾虑活动后会使接好的断骨重新错位。固然，这些担心不无道理。但由于骨骼和肌肉属于运动系统，其功能特点是用进废退，因此必须动静得当。功能锻炼是指活动身体没有受伤的部分，如左手臂骨折，可增加右手臂及其他部位的运动，以促进受伤部位的新陈代谢，减少渗出，消肿止痛。
2.适时加强受伤肢体的活动。在医生指导下，让受伤肢体进行一定范围内的活动。如前臂骨折，石膏包住了腕关节、肘关节，但手指关节并未包住固定，可自由活动，可以多做抓握等动作，促使血脉流通，改善末梢循环。固定在石膏内的肌肉也可交替做一些“用劲”(即静力收缩)和放松的动作，防止肌肉萎缩、骨质脱钙，改善静脉血流。一般地说，夹板固定的活动范围要比石膏大些。
3.解除固定后仍需抓紧时间进行功能锻炼。此时病人往往有新的顾虑，一是怕骨折处还未长牢，活动后又折断了；二是怕痛。其实，解除了固定就意味着骨折临床愈合了，完全可以进行功能锻炼活动。如确实没长牢，医生会嘱咐病人不要过度负重或使用拐杖等注意事项。此外，病人还应克服怕痛心理。功能锻炼时疼痛是可以忍受的，病人如不抓紧锻炼恢复功能，错过了时机，本来可以逆转的关节僵直将进一步定形，势必导致难以逆转，造成残废，遗恨终身。
4.辅以中药治疗。如用中药伸筋草、秦艽、桑枝、赤芍、防风、透骨草、苍术、红花等加水煎汤，放至温热，熏洗患处关节，每日两次，以助活血舒筋，减轻疼痛。或作超短波、红外线理疗等；也可借助各种练习器帮助活动，温泉水疗也尤为合适。
还应强调一点，功能锻炼要循序渐进，不能操之过急。有些人不按客观规律办事，用粗暴力量扳拉僵硬的关节，导致关节内外撕扯出血，不但疼痛难忍，还会加重粘连，影响治疗效果。, 百拇医药(徐栋华)
为了预防骨折病，应注意以下几点：
1.固定期间应尽早进行功能锻炼。有的病人在骨折固定期不愿活动，他们害怕伤肢包上了石膏、夹板后难以活动，或顾虑活动后会使接好的断骨重新错位。固然，这些担心不无道理。但由于骨骼和肌肉属于运动系统，其功能特点是用进废退，因此必须动静得当。功能锻炼是指活动身体没有受伤的部分，如左手臂骨折，可增加右手臂及其他部位的运动，以促进受伤部位的新陈代谢，减少渗出，消肿止痛。
2.适时加强受伤肢体的活动。在医生指导下，让受伤肢体进行一定范围内的活动。如前臂骨折，石膏包住了腕关节、肘关节，但手指关节并未包住固定，可自由活动，可以多做抓握等动作，促使血脉流通，改善末梢循环。固定在石膏内的肌肉也可交替做一些“用劲”(即静力收缩)和放松的动作，防止肌肉萎缩、骨质脱钙，改善静脉血流。一般地说，夹板固定的活动范围要比石膏大些。
3.解除固定后仍需抓紧时间进行功能锻炼。此时病人往往有新的顾虑，一是怕骨折处还未长牢，活动后又折断了；二是怕痛。其实，解除了固定就意味着骨折临床愈合了，完全可以进行功能锻炼活动。如确实没长牢，医生会嘱咐病人不要过度负重或使用拐杖等注意事项。此外，病人还应克服怕痛心理。功能锻炼时疼痛是可以忍受的，病人如不抓紧锻炼恢复功能，错过了时机，本来可以逆转的关节僵直将进一步定形，势必导致难以逆转，造成残废，遗恨终身。
4.辅以中药治疗。如用中药伸筋草、秦艽、桑枝、赤芍、防风、透骨草、苍术、红花等加水煎汤，放至温热，熏洗患处关节，每日两次，以助活血舒筋，减轻疼痛。或作超短波、红外线理疗等；也可借助各种练习器帮助活动，温泉水疗也尤为合适。
还应强调一点，功能锻炼要循序渐进，不能操之过急。有些人不按客观规律办事，用粗暴力量扳拉僵硬的关节，导致关节内外撕扯出血，不但疼痛难忍，还会加重粘连，影响治疗效果。, 百拇医药(徐栋华)