近来，有关睡眠的话题越来越多，几乎所有的报章都提到失眠的人如何多，又该如何治疗。如最新一则消息称，我国有42.5%以上的人存在着不同程度的睡眠障碍，失眠症的发病率高达10%~20%。我们暂且不去评价这些数字的精确性，至少有一点可以肯定，如今的人们越来越关注自己的生活质量了。从另一个侧面也反映了社会在进步，老龄化格局正在形成，特别是在城市居民中，古稀之年不古稀，健康老人比比皆是。显然，失眠的话题日趋热门也与长寿社会有关，中老年人毕竟在失眠患者中占了较高的比例。

    在人的一生中，睡眠占用了三分之一的时光。可见，睡眠是美好人生的重要组成部分。对于老年人的生活，睡眠的好坏显得尤为重要。同样，对于老年朋友来说，不要轻易给自己戴上“失眠”的帽子。

    由于失眠主要是主观感受，人们容易自觉产生对自己的睡眠质量不满意。有的老人睡眠时间比年轻时大为减少 ......