产褥期俗称“坐月子”，是妇女一生中非常特殊的阶段，母亲不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此，合理的饮食营养对于月子里的产妇尤其重要。在中国，有着非常浓厚的传统习俗，尤其在饮食上有不少讲究。这些风俗有的不乏科学道理，有的却被现代医学证实是有害健康的陋习。据调查，不少产妇是在老经验的指导下＂坐月子＂的。为确保母婴健康，产妇应该学一点科学的饮食方法，走出“坐月子”的饮食老框框。

    老框框之一：高蛋白多多益善

    正确观念：蛋白质充足不过量，保证均衡营养

    民间认为，产后气血大亏，需要大补大养。因此，主张"坐月子"应该吃得越多越好，而且多半是鸡鸭鱼肉蛋和甜食。产褥期比平时多吃些鱼禽肉蛋奶等动物性食品，以补充优质蛋白质，这是非常必要的，既有助于体力的恢复，又有利于母乳的分泌，促进婴儿的生长发育。但是 ......