盗汗，又称寝汗，是指入睡时出汗过多而醒来自止的一种症状。盗汗之症虽并无多大痛苦，偶出一二次也无大碍，然汗乃津液所化，来自人体阴血，古人有“汗乃心之液”之说，长期持续或大量盗汗，势必造成阴液更趋亏损、脏腑更加紊乱。

    此症男女老幼皆可发生，尤以体质虚弱者为多见。掌握下列方法，大多盗汗者可减轻或消除症状。

    一、 劳逸结合

    切忌过度劳累，注意充分休息。不论是体力劳动、房劳、体育活动，还是脑力劳动，均不宜过度，持续时间不宜过长。

    二、 增强体育锻练

    锻炼身体是提高体质的必要措施，而提高体质是使盗汗得以根本消除的重要因素。至于选择哪类项目进行锻炼 ......