周末运动狂最危险

    由于生活节奏快，工作压力大，许多人平时没有时间运动，但又有强烈的运动意识，于是，都市诞生了新的一族——周末运动狂!他们虽然一心想促进身体健康，但由于短时间大强度的运动量，无形中给自己的骨骼和肌肉造成伤害，而且，由于猝然运动对身体施加了不规则的压力，导致心脏将无法承受这突然而来的额外负荷。医学统计资料显示，这些人的死亡率比那些在正常时间运动的人高7倍。对此专家建议：一个星期运动3~4次、每次运动半个小时的适度运动，将有助于心脏健康，不会有运动过度的危险。事实上，利用上下班时间多走几步，可能就是你的心脏所真正需要的运动量。

    培养好习惯：经常换牙膏

    你只用一种牙膏吗？如果是 ......