“医生，还有新招吗？”这是来咨询者的第一句话。这是一个35岁左右的男性，语气显得很焦虑，也有些烦躁不安。几句话后开始不停地叹气，一副神情落寞、心事重重的样子。

    这位男士在一家大公司工作，已做到中层干部，单独负责一个部门的业务和人事。在外人看来，属于很有能力的人物。所以，找他帮忙的人很多，亲戚朋友有什么事都找他，如子女升学、就业、工作调动、生意贷款等。他自己工作也很忙，有很多应酬、杂事。他觉得现实中竞争激烈，而且仿佛大家都盯着看他的表现，一不小心，就会被人取而代之。他一方面“防”着下属和同事，一方面又想进一步得到升迁和发展。一天到晚，头脑的转动简直难以停歇。渐渐地，他开始感到紧张、焦虑不安，遇事容易心烦，一点小事就会坐立不安，想发火，虽然竭力忍着，但心中的烦躁不减反升，注意力也有所下降，易忘事，做事效率也下降许多。

    他开始意识到可能事情太多，压力太大了，应该给自己减压 ......