生活实例

    琪琪是一个初三女孩，成绩一直名列前茅，可上次的月考成绩滑坡很大。从此，琪琪每天上课时注意力更加“集中”，生怕听漏了一道题，记丢了老师说的一句话，下课也不离开教室，而是盯着上节课的内容反复“琢磨”。她白天忧心忡忡、坐立不安、头晕头痛，晚上恶梦纷扰。看书复习时，会突然感到一阵莫名其妙的心烦胸闷、喉头堵塞透不过气来，有一种快窒息和濒死的恐惧感。

    琪琪得的是严重的考试焦虑症。经过认知疗法和汤药内服、放松功锻炼等综合治疗，2个月后症状完全消失。3个月后顺利地考上了理想的高中。

    心理学上将在考试前或考试过程中出现过度紧张的心理状态，称为考试焦虑症。考试焦虑症持续时间较长，通常发生于考试前的1～2个月，甚至发生于重大考试前1年。

    三方面症状

    考试焦虑症一般表现在三方面：

    心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感；

    行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声 ......