不知不觉，夏日已至。四季之中，惟此季最显身材，减肥因此而热。

    古往今来，减肥的方法多多少少，但运动在减肥中的地位不容低估。

    健康离不开运动，运动不足也是肥胖的一个最基本原因。运动疗法的减肥原理大致可归纳为以下几点：①增加人体热量消耗，有助于减少体内脂肪。②增加体内瘦组织(主要指肌肉)量，从而改变人体各组织的构成比，使肌力增加，心肺功能改善。③提高末梢组织对胰岛素的敏感性，而肥胖者其敏感性常降低。④使神经系统放松，有解除焦虑、增强脑神经功能的作用。由此可见，运动减肥对人体的益处并非狭义的“显瘦”，而是广义的健康。

    运动+节食=联动效应

    必需强调的是，单纯运动的减肥效果并不显著，但与饮食疗法并用，多可收到明显效果；为提高和维持运动减肥的有效性 ......