这是一套借助一根橡筋带的新颖健身操，上期介绍了健身操的前七节，本期继续介绍后四节。

    八、髋部运动(8×8)

    ①1——髋左摆动，左臂上举，右手拉橡筋带右摆。

    2——髋右摆动，右手拉橡筋带左摆。

    3——4同1——2

    5——6髋左摆动，右手拉橡筋带右摆。

    7——8髋右摆动，右手拉橡筋带左摆动 ......