“体壮曰健，心怡曰康”，身心双优是健康的经典含义。

    世界卫生组织(WHO)提出的健康十大条件是:①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张。②处世乐观，态度积极，勇于承担责任。③善于休息，睡眠良好。④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。⑤能抵抗一般性的感冒和传染病。⑥体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。⑦眼睛明亮，反应敏锐，双耳聪敏。⑧牙齿清洁无龋洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。⑨头发有光泽、无头屑。⑩肌肉、皮肤富有弹性，腰腿灵活，走路有轻松感。

    “健”是大健康的“底线”和基石，是实现大健康的第一步。 “基础不牢，地动山摇”，这就要求人们“打好基础”——体壮心怡 ......