孔燕：近年来，中老年高血压患者伴有肥胖、高血脂的现象呈明显上升趋势，这与患者不良饮食习惯和缺乏运动密切有关。因此，这类患者有必要选择适当的运动疗法，以帮助消耗体内多余的热量。比较适合的运动有骑车、步行、慢跑、太极拳、做操等，每天的锻炼时间在30～60分钟。运动是否达到有效程度，可用目标心率来衡量。目标心率通过简单的计算公式:目标心率为＝(220-年龄)×70%。适当的运动若持之以恒，对血压的下降会大有裨益。

    问：听说老年高血压患者的血压水平可以稍高一点，是吗？

    孔燕：这种说法不对。血压水平的升高与心、脑血管并发症发生密切有关，积极有效降压能减少心脑血管事件。研究发现，高血压患者的收缩压若下降5～6毫米汞柱，心血管的不良事件可下降14%～18%。对老年高血压患者，现主张血压控制在140/90毫米汞柱以下 ，若伴有糖尿病或尿中白蛋白超过300毫克/日，则血压应降得更低一些(130/80毫米汞柱)以下。

    问：我进入更年期后发生了高血压，据说这不需要治疗，等过了更年期就会缓解，是吗？

    杜俭：妇女到了50岁左右，出现月经紊乱到逐渐停经的过程中常出现潮热、心慌、头晕、出汗多、情绪波动等表现，同时伴有血压升高，这就是更年期高血压。这类病人多有高血压家族史 ......