关键词：陈向芳#刘志民#运动

    法国思想家与哲学家伏尔泰曾说过：“生命在于运动”，这句话对糖尿病患者而言，意义更为重大。适当的运动对糖尿病患者可谓益处多多，如消耗热量，降低血糖，有利于糖尿病的控制；通过改善血液循环，降低心脏事件的发生率；控制体重；降血脂；增加胰岛素敏感性；防止骨质疏松；降血压；提高睡眠质量；抵抗焦虑和抑郁，增加生活积极性和乐观感；延缓或预防慢性病的发生等。那么，糖尿病患者应如何进行适当的运动呢？建议大家掌握以下原则：

    一、基本要求要明确

    糖尿病患者运动的目的是与饮食、药物配合，三者协同作用，平稳降糖。为达到此目的，有以下三点基本要求：

    * 定时(每周3次)、定量运动(每次20～40分钟) ......