健康一家人
我的家庭现有四口人。在长期的生活中，我们一家4口都养成了良好的健康观念和习惯。
一、注意保护自身健康
1.坚决不吸烟。家庭每一个成员都十分了解抽烟对健康的危害，因此家中没有一个人抽烟，同时也尽可能地向亲戚朋友宣传吸烟有害健康的知识。
2.合理饮食。我已从工作岗位上退了下来，业余时间经常参加街道和居委组织的健康讲座，从中了解到一个健康家庭的一日三餐要以粮食、蔬菜和水果为主要摄入量，瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品次之，还要天天喝牛奶，食用肉类应以鱼类为主；在烹饪过程中，少放油、糖、调料等。于是，我将这些知识指导我家的餐桌，还经常做一些红薯、玉米等粗粮给家人食用。
3.适度锻炼身体。家庭中每个人都在努力做一个健康的人，老的每天早晨到公园锻炼，争取健康长寿；子女虽然工作繁忙，但经常采用上下班走路等方式锻炼身体，以保持充沛的精力。
4.良好的心理状态。妻子常说：“现在家里有吃有穿，住的也不错，没有理由不乐观开朗。”
5、注意家庭清洁卫生。如经常开窗通风。我还养了吊兰、芦荟等盆栽植物，既美化了家庭环境，又能够吸收二氧化碳、甲醛等有毒气体，为健康提供了又一个保证。
6、把握健康主动权。我们每个人都能做到每年定期体检一次，做到“防患于未然”。
二、拥有社会公益意识
1、环保意识强。改革开放以来，人民的生活水平有很大提高。我们没有理由不珍爱自己的生活环境。因此，凡有利于环保的事，如垃圾分类，都积极支持。
2、积极传播健康知识。作为一个医生家庭，我们俩口子经常参加社区的健康讲座，加入到健康志愿者队伍中，为小区居民测量血压，向居民宣传各种健康知识。, http://www.100md.com(王 韶)
一、注意保护自身健康
1.坚决不吸烟。家庭每一个成员都十分了解抽烟对健康的危害，因此家中没有一个人抽烟，同时也尽可能地向亲戚朋友宣传吸烟有害健康的知识。
2.合理饮食。我已从工作岗位上退了下来，业余时间经常参加街道和居委组织的健康讲座，从中了解到一个健康家庭的一日三餐要以粮食、蔬菜和水果为主要摄入量，瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品次之，还要天天喝牛奶，食用肉类应以鱼类为主；在烹饪过程中，少放油、糖、调料等。于是，我将这些知识指导我家的餐桌，还经常做一些红薯、玉米等粗粮给家人食用。
3.适度锻炼身体。家庭中每个人都在努力做一个健康的人，老的每天早晨到公园锻炼，争取健康长寿；子女虽然工作繁忙，但经常采用上下班走路等方式锻炼身体，以保持充沛的精力。
4.良好的心理状态。妻子常说：“现在家里有吃有穿，住的也不错，没有理由不乐观开朗。”
5、注意家庭清洁卫生。如经常开窗通风。我还养了吊兰、芦荟等盆栽植物，既美化了家庭环境，又能够吸收二氧化碳、甲醛等有毒气体，为健康提供了又一个保证。
6、把握健康主动权。我们每个人都能做到每年定期体检一次，做到“防患于未然”。
二、拥有社会公益意识
1、环保意识强。改革开放以来，人民的生活水平有很大提高。我们没有理由不珍爱自己的生活环境。因此，凡有利于环保的事，如垃圾分类，都积极支持。
2、积极传播健康知识。作为一个医生家庭，我们俩口子经常参加社区的健康讲座，加入到健康志愿者队伍中，为小区居民测量血压，向居民宣传各种健康知识。, http://www.100md.com(王 韶)