阳光与血压

    阳光是人类的恩物，对高血压患者更是如此。医生们发现，阳光会使血压下降。太阳光的紫外线照射可使我们的身体产生维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当地晒太阳能使血压下降。其实，不论是已经患上高血压的人还是体重过重、高脂、吸烟等生活方式不健康的高血压“储备军”，适当的户外锻炼是必不可少的防治手段。因此，可根据年龄及身体状况选择在阳光下慢跑、快步走、太极拳等不同的锻炼方式，运动频度一般每周3～5次，每次持续20～60分钟。

    哭不出来吗 ......