生活实例

    东东是个4岁的小男孩，睡前常处于兴奋状态，不愿意睡觉，也很难躺下入睡。晚上都是弄到很晚才睡着，还需要家长哄着。另外，他经常不睡午觉。由于睡觉太晚，起床时情绪就不好，经常生气和哭闹、依恋亲人、赖床、让别人给穿衣服等。如此，家长被搞得很无奈，常常训斥和打骂孩子……

    其实，像东东这样的情况生活中很常见，很多学龄前儿童的家长都可能会遇到这样的情况。孩子因为“不会睡觉”而“不好带”，为此父母感到很苦恼。

    怎么解决这些问题呢？不妨以六·一儿童节作为起点，为孩子制定几条睡眠的家庭规则，帮助孩子逐步改进睡眠习惯，做一个“好孩子”。当然，这些规则主要还是由家长来执行和监督。

    1.睡前规则：不宜兴奋

    家长在孩子睡觉前不讲有刺激作用的故事，比如神鬼故事、惊险故事等。否则，孩子听了后，就会产生害怕、恐惧、激动等情绪 ......