夏日炎炎，强光刺眼，经常外出尤其是户外工作的人，特别要注意保护自己的眼睛，否则等到年纪大了眼睛出现了白内障，则悔之晚已。医学研究已经证实，强烈的阳光和紫外线照射是发生白内障的重要危险因素，年龄越大，发生白内障的危险性也越大。到了夏季，除了选择合适的太阳镜保护眼睛外，在饮食上也应该有所调整。

    据统计，60～80岁白内障发病率已接近80%，90岁以上老人白内障发病率高达90%以上，失明率亦随年龄增长而上升。

    1. 足量饮水是关键

    夏天气温高，出汗多，人体很容易缺水。眼睛内的晶状体为活体结构，进行着不断地代谢，水在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。如果体内缺水 ......