我今年六十有二，退休好几年了。一些老同事见了我都带点惊奇：“你怎么越来越苗条了？走起路来像小伙子似的那么精神!”对于曾经为工作而拼命、最终在高血压和冠心病面前败下阵来的我来说，同事们的话就是最好的评价。的确，我退休以后从没退“岗”，步步自设追赶目标，健康真的向我走来。

    我是这样走过来的：科普是保证，常学善运用；合理谱膳食，爱心乐宽容；适量巧运动，代谢旺轻松；排毒又养颜，返老似还童；无岗设目标，追赶见奇功；退而不“休”也，健康夕阳红。

    就拿运动来说吧，选择自己喜爱的运动方式，如散步、跳舞、打太极拳、舞剑、跳绳、踢毽、游泳等，循序渐进，量力而行 ......