当你的动作表现出紧张的时候，宝宝会为你啼哭、担忧；

    当你伸展双手表现出轻松的时候，宝宝会流着口水为你拍小手；

    如果你想亲自体验这种心灵的互动，品味幼稚心灵的纯朴，不妨练习一下这套亲子瑜伽操。

    示范：张蕾

    宝宝：沈倩宇

    注意事项

    适合3个月～1岁的宝宝进行训练；

    妈妈和宝宝穿着尽量宽松，最好在地毯上增铺一层瑜伽垫；

    宝宝在运动之前不要进食太多，生病期间或身体不适时不宜参加练习；

    妈妈运动选择在进食3～4小时后进行，练习结束40分钟后方可进食；

    运动前，妈妈可以帮助宝宝做全身的抚触或按摩，放松宝宝全身肌肉和关节；

    运动中，妈妈动作始终要保持轻柔、缓慢，以保证宝宝安全；

    运动的整个过程始终保持适当的言语或眼神交流。

    臀平衡式

    预备势：妈妈双脚收起，双手在膝下交叉环抱与宝宝对视而坐 ......