灸除疲劳
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疲劳的滋味，谁都体会过，而短暂的疲劳，休息休息就可以恢复。近年来，随着生活节奏加快和工作压力增大，出现了一种被称为慢性疲劳综合征的病症，它特指原因不明的显著的全身倦怠，持续6个月以上不能进行正常的社会生活，以长期、慢性、反复发作疲劳为主要特征，常合并有头痛、头晕、心悸气短、少气懒言、失眠多梦、低热、抑郁、注意力不集中及关节肌肉疼痛无力等症状。
有专家预测，这种慢性疲劳将成为21世纪影响人类健康的主要问题之一。因此，预防和尽快消除疲劳，有着普遍重要的意义，它不仅可以提高工作效能，更具有保健作用，因为疲劳状态能招致多种疾病的发生。
用灸法不仅可以预防一般疲劳，且对消除慢性疲劳综合征也有较明显的作用。
方法一：艾条温和灸
1.取穴：足三里、后溪。
2.操作：本法主要用于预防疲劳和缓解或消除疲劳。两个穴位的作用各有不同，足三里用于紧张工作或进行运动、竞赛之前。双侧均取，选准穴位之后，以纯艾条一支点燃后用温和灸法施灸。施灸时，以左手中、食指分按穴位两侧，以感到有温热而不灼烫为度。每次每穴灸5-6分钟，以穴位深部出现热感或有热感传导为佳。后溪穴多用于消除生理性肌肉疲劳，被灸者可略握拳，用艾条施雀啄灸(即采用类似麻雀啄食般的一起一落、忽近忽远的手法)，每一个穴约灸3-5分钟，至局部潮红为度。上述二法，一般只须灸一次。
方法二： 艾条隔盐灸
1.取穴：神阙、百会、命门、大椎、关元、肾俞。
2.操作：本法主要用于治疗疲劳综合征。一般以取神阙穴为主，每一次可加其他穴位1—2个，可以轮流选用。神阙穴用隔盐灸法。方法是：以细盐舗满脐眼，用艾条隔盐作温和灸，每次灸10分钟左右；其余穴位每次每个灸5分钟，也用温和灸法。隔日一次，10次后改为每周2次。
对疲劳综合征，除用灸法外，要注意从生理心理上进行调节，减轻工作压力，缓解精神紧张，放松心情，做到劳逸结合以达到消除疲劳的目的。, http://www.100md.com(张 仁 冯晓江)