灸法保健(十王)灸法防治颈椎病
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秋冬之际是颈椎病发作明显的季节。颈椎病，多因颈椎间盘退化，继发上、下椎体骨质增生，压迫神经根、脊髓或影响椎动脉供血所引起的一系列症状。所以，又称颈椎综合征，临床上十分常见。据统计，成年人中的发生率达到60 %以上。以前多见于40岁以上，现在日渐年轻化。
颈椎病的类型很多，而这里介绍的灸法主要用于防治近年来较常见、症状也较轻的颈型颈椎病。得这种颈椎病者，以青壮年为多，特别是长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员和电脑人员，往往以颈部酸、痛、胀及不适为主，一般躺下后症状可减轻，站位或坐位加重，做向上牵颈实验，颈部症状立即减轻或消失。X射线片上，除颈椎生理曲度减小或消失外，一般无明显改变。用灸法防治有较理想的效果。现介绍两种灸法。
方法一：灸罐法
取穴：大椎、曲池。
操作：先在大椎穴用温和灸法，灸5-10分钟，以局部有热感向深部渗透为佳。灸后，用大号真空抽吸罐吸拔，如无可用大号玻璃罐(或玻璃杯)，以镊子夹一小团浸过95%酒精的脱脂棉球，燃着后在罐内燃烧1-2秒钟，取出后迅速吸拔穴区。吸拔10-15分钟。以局部出现潮红或瘀紫为度。在留罐的同时，温和灸双侧曲池穴，每侧5分钟左右。每周2次，10次为一疗程。
方法二；艾条灸
取穴：天柱、颈部夹脊、肩井
操作：天柱穴用雀啄灸，双侧各灸5-7分钟。双侧颈部夹脊(在颈椎二侧寻找有压痛的夹脊穴)和肩井穴用回旋灸法，施灸的范围可大一些。可各灸10分钟。每周2-3次 。10次为一疗程。
{生活注意事项}
1. 避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
2. 部分肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
3. 伏案或用电脑时间不宜过长。适当注意休息，放松颈部肌肉。, 百拇医药(张 仁 冯晓江)