现代生活中，职业人士常常处于这样一种状态：工作繁忙、节奏加快、竞争激烈、情绪紧张，而运动减少。长期处于过分劳心状态，容易导致失眠或早醒，影响生活质量。虽说服一粒安眠药，可以让你美美地睡上一觉，但也有人担心长期服安眠药会有副作用，于是采取间断服药法，以致失眠、早醒时好时坏。其实，失眠、早醒也可通过食疗来调整。下面向你推荐数则早醒、失眠食疗方。

    莲子羹

    主料：通心莲20克，加适量清水煮至熟烂，加藕粉30克调匀，临睡前食用。

    功效：清热养心、养血安神。用于治疗热病烦渴、失眠等症。

    鸽蛋桂圆汤

    主料：桂圆16克，鸽蛋2只 ......