作者简介

    徐建 上海市中医医院副院长，主任医师、教授，上海市中医医院中医睡眠疾病研究所所长，擅长失眠症、抑郁症、焦虑症、血小板性紫癜等疾病的诊治。

    失眠，大概每个人都经历过。工作上遇到烦心事了，喝了兴奋性饮料了，都会睡不着觉。辗转反侧的时候，人都会想：我失眠了，怎么办呢？要不要吃药呢？越想越烦，越烦越睡不着，最后不得不爬起来吞上一颗药，把自己“放倒”了事。

    睡不着不一定是失眠症

    实际上，很多深受失眠困扰的人没有搞清失眠和失眠症的区别。一般地说，偶尔出现不能自然入睡，但是经过自我调节，第二天能恢复正常睡眠，这类情况称失眠。如果失眠持续时间长(1~2周以上)，由于夜晚睡眠不好，白天出现疲乏、心慌、精力不集中等一系列症状，影响日常工作和生活，影响正常社会功能，才称失眠症。

    搞清这一点很重要，因为很多偶尔失眠的人认为自己得了失眠症，把自己归在病号的队伍里，对身心的康复非常不利。这里要重点介绍的，就是失眠症。

    失眠症的4种常见类型

    最近几年，失眠症的发病率一直在上升。这个病，以前人们认为是小问题，包括医生也这样想 ......