“大脚趾操”缓解我的颈椎病
2002年1月下旬，我患了颈椎病。开始时感到右肘关节酸疼得厉害，后来逐渐发展成右臂、右手麻木；脖子往左歪时“咯”地一响。经检查诊断为颈椎骨质增生，椎管变形，神经根型颈椎病。开始，我接受颈椎牵引治疗，初期效果还挺好，但后来病情反复，右臂还是麻木无力。为这病，我读了许多书，逐渐对足反射疗法产生了兴趣。同年4月开始，我尝试用书上学到的足反射疗法给自己治疗病，最主要的就是做“大脚趾操”。
具体方法是： 首先，以食指、大拇指抓往同侧的大脚趾(我是右臂麻，足反射区在右大脚趾的根部)，先上下扳动大脚趾，直至脚趾发酸。然后再抓往大脚趾轻轻地转动，开始幅度宜小些，逐渐地加大转圈幅度；然后换一个方向再转。这两项活动一共进行5分钟。结束后，脚趾并拢、往上翘，同时伸直脚底。每日做一两次。刚开始半个月，我在扳动、转动大脚趾时，颈项反射区——大脚趾根部疼痛难忍，但坚持半个月后，疼痛减轻，同时病情也开始好转。一个月后，难缠的颈椎病得以康复，头往左歪颈椎也不响了。(薛殿凯), http://www.100md.com
具体方法是： 首先，以食指、大拇指抓往同侧的大脚趾(我是右臂麻，足反射区在右大脚趾的根部)，先上下扳动大脚趾，直至脚趾发酸。然后再抓往大脚趾轻轻地转动，开始幅度宜小些，逐渐地加大转圈幅度；然后换一个方向再转。这两项活动一共进行5分钟。结束后，脚趾并拢、往上翘，同时伸直脚底。每日做一两次。刚开始半个月，我在扳动、转动大脚趾时，颈项反射区——大脚趾根部疼痛难忍，但坚持半个月后，疼痛减轻，同时病情也开始好转。一个月后，难缠的颈椎病得以康复，头往左歪颈椎也不响了。(薛殿凯), http://www.100md.com