我今年58岁，患有高血压十多年了，以前血脂、血糖也偏高。退休两年多以来，我坚持体育锻炼和饮食调整，血压控制得非常理想，血脂，血糖也基本正常了，体重从原来的69千克降到现在的58千克。

    我是宁波人，从小吃得非常成，多年来一直习惯炒菜多放盐。以前，血压控制不好的时候，医生告诉我要少吃盐，我非常不理解：盐放少了，饭菜没味道，怎么能吃得下去?后来，一个形象的比喻让我恍然大悟 ......