福随春联到寿从笔端来
“千家万户瞳瞳日，总把新桃换旧符。”
大家对这句诗一定不陌生。王安石诗中说的“桃符”，是我国最早的春联。春联起初是绘制、雕刻在桃木板上的神像，主要有祈福、避邪和保护门户安全的意思。后来，春联变成了书写在纸上的文字、有了节日喜庆的含义。
古时候春节时贴的春联，都是亲自或托人书写，是一个展示、切磋书法技艺的好机会。如今过年时节，街头到处是各色的春联印刷品，琳琅满目，热闹非凡。但是也有不少人，始终坚持自己在春节手书那一个大大的“福”字和那几行对新年的祈愿。
书法的养生功效
传统书法作为一门艺术，越来越受到了世人的喜爱。很多人习练书法，除了希望掌握一门艺术技能外，还看中了它的修身养性、保健养生的功效。自古有“寿从笔端来”之说，它道出的正是书画与健康、长寿的关系。
, 百拇医药 人不动则衰。作为一种运动，书画创作不仅活动了四肢、全身，而且活动了头脑，是动与静的完美结合。运笔之势，相当于太极拳之类的作用，通过外练形、内练气，调动起全身参与，好像给各组织、器官进行了一次按摩，使呼吸匀称、心境平静、血液循环加快、新陈代谢活跃、抗病能力提高。久而久之，健康、长寿自然就慢慢向你靠近了。
有报道说，运用毛笔写字，对肩周炎、腰酸背痛、神经衰弱、四肢麻木等慢性病有较好治疗效果。朱德委员长75岁时患肩周炎，经多法治疗效果不佳，后仿效古法，坚持悬肘运腕每日写大字数张，后来不仅使肩周炎得到了控制，而且使身体更加强健，活到91岁高龄。英国的一项研究表明，书画家的用脑方式与常人不同，他们更多地使用了大脑的前半部分，该部分主管复杂的思维和情绪。
书画家是“长寿团体冠军”
我们说书法绘画有利于人们的健康长寿，绝不是妄言。 古代书画家中大量长寿老人的实例可资佐证：唐代的柳公权，寿88岁；明代的文徵明，寿90岁；清代的刘墉，寿86岁；梁同书，寿93岁。
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在近代的书画家中，黄宾虹，寿92岁；何香凝，寿94岁：齐白石，寿97岁；张大千，寿84岁。
在我国现代书画家中，寿过90者更不乏其人：刘海栗，寿98岁：冯钢百，寿100岁；启功老人，寿93岁离世。
还有一项有意思的对比研究：书画家的平均寿命为79 7岁，高僧为66岁，帝王不足40岁。而帝王中仅有的超过80岁高龄的4个人(梁武帝、唐武后、宋高宗、清高宗)偏偏又都是书法爱好者。难怪有人说，书画家是“长寿团体冠军”。
如何挥毫才有益健康
不过，要在书法习练中获得健康，也有一些窍门。
习练书法是一项慢功活，不能有急功近利之想。如平时缺乏锻炼，又一次习作时间太长，可能会引起上臂局部肌肉酸困或疼痛，甚或伤及腕、肘、肩关节。习练书法时，需要牵动颈椎、脊椎、腰椎，如果连续长时间工作或姿势不正确，也有造成相关部位肌肉或神经损伤的可能。
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因此，习练书法时要注意以下几点：
一是初学者要坚持循序渐进的原则，开始时少练一会儿，以后逐渐增加时间和工作量。
二是注意正确的站立和运笔姿势，选择舒适的着力点，使身体始终保持平稳和放松的状态。
三是每次习练结束后都要活动一下全身关节，尽快恢复正常的体位和因劳作造成的机体疲劳。特别要强调做几个深呼吸和提肛动作，以有利于人体中气的增强。
“一笑玩笔砚，病体为之轻。”陆游的话真是说到家了。写春联、画年画，在欢乐中获得艺术享受、获得健康长寿，真乃高雅非常之法。今年的春联，别去店铺里买了，自己挥毫吧!, 百拇医药(温长路)
大家对这句诗一定不陌生。王安石诗中说的“桃符”，是我国最早的春联。春联起初是绘制、雕刻在桃木板上的神像，主要有祈福、避邪和保护门户安全的意思。后来，春联变成了书写在纸上的文字、有了节日喜庆的含义。
古时候春节时贴的春联，都是亲自或托人书写，是一个展示、切磋书法技艺的好机会。如今过年时节，街头到处是各色的春联印刷品，琳琅满目，热闹非凡。但是也有不少人，始终坚持自己在春节手书那一个大大的“福”字和那几行对新年的祈愿。
书法的养生功效
传统书法作为一门艺术，越来越受到了世人的喜爱。很多人习练书法，除了希望掌握一门艺术技能外，还看中了它的修身养性、保健养生的功效。自古有“寿从笔端来”之说，它道出的正是书画与健康、长寿的关系。
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有报道说，运用毛笔写字，对肩周炎、腰酸背痛、神经衰弱、四肢麻木等慢性病有较好治疗效果。朱德委员长75岁时患肩周炎，经多法治疗效果不佳，后仿效古法，坚持悬肘运腕每日写大字数张，后来不仅使肩周炎得到了控制，而且使身体更加强健，活到91岁高龄。英国的一项研究表明，书画家的用脑方式与常人不同，他们更多地使用了大脑的前半部分，该部分主管复杂的思维和情绪。
书画家是“长寿团体冠军”
我们说书法绘画有利于人们的健康长寿，绝不是妄言。 古代书画家中大量长寿老人的实例可资佐证：唐代的柳公权，寿88岁；明代的文徵明，寿90岁；清代的刘墉，寿86岁；梁同书，寿93岁。
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在近代的书画家中，黄宾虹，寿92岁；何香凝，寿94岁：齐白石，寿97岁；张大千，寿84岁。
在我国现代书画家中，寿过90者更不乏其人：刘海栗，寿98岁：冯钢百，寿100岁；启功老人，寿93岁离世。
还有一项有意思的对比研究：书画家的平均寿命为79 7岁，高僧为66岁，帝王不足40岁。而帝王中仅有的超过80岁高龄的4个人(梁武帝、唐武后、宋高宗、清高宗)偏偏又都是书法爱好者。难怪有人说，书画家是“长寿团体冠军”。
如何挥毫才有益健康
不过，要在书法习练中获得健康，也有一些窍门。
习练书法是一项慢功活，不能有急功近利之想。如平时缺乏锻炼，又一次习作时间太长，可能会引起上臂局部肌肉酸困或疼痛，甚或伤及腕、肘、肩关节。习练书法时，需要牵动颈椎、脊椎、腰椎，如果连续长时间工作或姿势不正确，也有造成相关部位肌肉或神经损伤的可能。
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因此，习练书法时要注意以下几点：
一是初学者要坚持循序渐进的原则，开始时少练一会儿，以后逐渐增加时间和工作量。
二是注意正确的站立和运笔姿势，选择舒适的着力点，使身体始终保持平稳和放松的状态。
三是每次习练结束后都要活动一下全身关节，尽快恢复正常的体位和因劳作造成的机体疲劳。特别要强调做几个深呼吸和提肛动作，以有利于人体中气的增强。
“一笑玩笔砚，病体为之轻。”陆游的话真是说到家了。写春联、画年画，在欢乐中获得艺术享受、获得健康长寿，真乃高雅非常之法。今年的春联，别去店铺里买了，自己挥毫吧!, 百拇医药(温长路)