一口洁白、健康、整齐的牙齿能给美丽加分，使男人更加英俊潇洒，女性更加妩媚迷人。那么，如何才能拥有一口健康的牙齿呢？除了加强口腔保健，如刷牙、漱口、定时洁齿外，还要多摄入一些健齿食品。

    1.芹菜

    芹菜有天然牙刷的美称。芹菜是最常食的蔬菜之一，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量粗纤维，可刺激胃蠕动，促进排便，还有保护牙齿的作用。咀嚼时，粗纤维通过与牙齿表面的机械性摩擦、清洗，可以擦去粘附在牙齿表面的细菌，减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可刺激唾分泌，起到平衡口腔内酸碱度的作用。

    2.葡萄干

    一般认为，龋齿的形成与细菌形成的菌斑有关。最近美国芝加哥伊利诺伊大学牙科中心的教授们实验发现，葡萄干中的某些化合物能抑制口腔内2种细菌的生长 ......