“保肺功”改善哮喘

    哮喘患者平时应注意保暖，特别是季节交替之时，避免忽冷忽热、淋雨涉水刺激；起居有节，适当锻炼。这里介绍的保肺功动静结合，早晚各做一次，有利于改善哮喘病人的肺功能。

    1、开肺纳气：双拳紧握，靠身旁，两脚等肩宽，两拳随吸气上举到头顶。吸气毕，两脚跟踮起，双拳随呼气散开。收拳、放下，靠身旁，逼余气呼尽。重复2次(图1)。

    2、静息立功：立位，右手放腹部，左手放胸部，吐纳同上。锻炼腹式呼吸。重复7次(图2)。

    8、开合敛肺：合——立位，两脚外八字等肩宽，双手叠放丹田；开——纳气 ......