在咨询前，可以把这些问题具体、详细地写下来，尤其是自己咨询的问题及原因等关键问题。咨询时，应该知道如何把自己的问题表达清楚。还要会表达自己的感受。一种办法是把自己寻求咨询的原因都一条条写下来，然后大声一一读出来。自己听几次，这样更有助于自己把问题清楚明白地传达给咨询师。

    8 心理咨询中求访者多听好还是多说好?

    调查 你认为心理咨询过程中，怎么样最好?

    ★心理咨询师应尽量多说，多指导 27%

    ★心理咨询是互动的过程，除了咨询师说外，我也要思考与总结 73%

    一句话答疑：

    心理咨询中，要认真表述清自己的问题，感受、情绪等具体细节。同时要积极地参与其中，除了倾听咨询师的指导外，还要积极地思考。

    详细解答：

    许多人都误以为，来心理咨询室就是要听听咨询师怎么说或看看咨询师怎么处理。而实际上，在心理咨询过程当中，尤其是初诊阶段，心理咨询师往往说得很少，而且并不提供指导性的意见或评论 ......