搓涌泉穴治失眠等
搓涌泉穴治失眠
张天戈
失眠症是很烦人的，不及时治疗会引发其他疾病，长期用药物治疗又有副作用。不妨用搓涌泉穴治疗，简便易学效果很好。
方法：
每晚睡前，热水洗脚(10分钟)后坐于床上，用左手中指、食指上下搓右脚心(涌泉穴)5～10分钟，再用右手中指，食指上下搓左脚心5～10分钟，之后，躺下入睡。
有神经衰弱的人，可以将搓涌泉穴的时间延长为40～60分钟。如果能够自然盘腿，可以用双手同时搓涌泉穴(左手搓右脚，右手搓左脚)。
类风关食疗方两则
苏 励
, http://www.100md.com 下述两则食疗方，我们在临床上常介绍给类风关患者食用，口味好，疗效佳，值得推荐。它们能滋阴、补血，活血，适用于关节疼痛畸形、肢体有时麻木、神疲乏力、腰酸腿软、耳鸣的类风关患者。
1，归地鳝鱼葵：鳝鱼丝300克、当归15克、熟地15克、鸡血藤15克。先把当归、熟地、鸡血藤用纱布包扎好，放入锅中，加水适量，煎煮20～30分钟后，捞出药包，放入鳝鱼丝，加盐，葱、姜等调料，煮沸后用淀粉勾芡成羹，淋上麻油，即可食用。
2，红烧龟肉：乌龟1只，去头及内脏，洗净，切块，先用素油炒一下，并加葱、姜、桂花等烧一会儿，再加酱油、黄酒和水，用文火煨烧，至熟烂即可。
验方也要辨证论治
李宗福
我以前喜欢用验方、秘方防治疾病，认为验方是临床应用有效的药方，而秘方是秘传的药方，更值得可信。所以，我和我的朋友常常直接用这些方子治病，但常遇到用药后发生副作用。
, 百拇医药
有一次，因患者心绞痛，我选用了含有人参、黄芪、红花和当归的验方。患者用后腹胀、便秘、舌苔黄厚腻，食欲下降。
为什么会发生这些不良反应呢?因为我是学西医的，不懂得中医要通过摸脉、观舌苔、察舌质，再结合病人的症状进行辨证论治。这些验方、秘方尽管对他人(辨证属于此方适用证型的人)有良好效果，但对没有结合症状进行辨证论治的人就不一定有效，甚至会发生副作用。我不经过中医的望、闻、问、切四诊，就进行施方治病，怎么会有好效果呢?
因此，后来我无论是用验方、秘方还是单方、偏方，都要请中医审查后再使用。并且，我尽量选用仅有几味中药或孜需蔬菜、瓜果、按摩的简单方子，不再用味数多的中药验方。这样，很大程度上保证了患者的安全。
我觉得先审方辨证再决定是否运用的程序，群众在日常保健的验方选用时也很重要。比如为了防治慢性胃肠炎、高血压，动脉硬化、失眠等慢性病，你可以从书中选择一些看上去副作用小，最好是对身患的几种病都有良好作用的一种或几种中药(品种越少越好)组成方，再请中医审查此方：有无配伍禁忌?对肝肾有无损害?可否长期使用?请中医师标出适合你的各药的剂量，然后制成小药丸，每天服用，半年或一年检查一次肝肾功能。
, 百拇医药
我实践下来，这样的验方运用安全、效佳，服药方便又省钱。
生姜擦头皮能治脱发吗
李 斌
河南省张萌：27年前，女儿刚出世时，医生对我说：“小姑娘，没头发。”护士小姐抱过来，我一看，真的，宝宝没有头发!人家的小宝宝都有软软的小胎毛，她是小光头!
我妈说，那是小奶秃，大了就好了。没几天，姥姥来看我。姥姥生我姨舅7个，又帮别人带了几个孩子，有经验着呢，她告诉我一个小偏方：拿生姜给宝宝蹭头皮，特好使。
妈和我先生都不同意，说孩子这么小，头皮这么嫩，别蹭坏了。公公来信也说：咱家孩子都这样，大了就好了。可我就是性子急，偷偷地拿姜片给宝宝蹭。没几天，宝宝头皮发红了。我赶紧抱去医院看。医生说：生姜是很刺激的东西，婴儿头皮那么娇嫩，你这样弄，头皮要是发炎了，引起毛囊炎，影响发根生长，就真长不出头发了，快别瞎搞了。
, 百拇医药
后来，宝宝果然慢慢长出了头发。到了小学，头发就能扎个马尾了。现在，已是长发飘飘了。
网友granoewang：我是大三女生，从2007年开始脱发。我每3天洗一次头，一天后头发就出油和头皮屑，而且洗完头后头皮屑也很多。现在头发又油又稀少，尤其是顶部。我用过在头皮上擦姜的方法，不仅未见效，还容易把原来的头发擦掉。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科教授李斌：
脱发并不是一种简单的现象，它的背后有十分复杂原因。有的孩子生下来没有头发，民间称为“奶秃”。大多数“奶秃”是生理现象，无需治疗就可以慢慢恢复，只有极少部分婴儿脱发是佝偻病的一种表现。大多数中青年的脱发，属于脂溢性脱发，特点是出油多、头皮屑多。此外，斑秃和雄激素源性脱发也是临床比较常见的。
生姜是我国最早使用的药物之一，在中医学临床和民间都有悠久的历史和广泛的应用。现代研究表明，生姜中含有挥发油、姜辣素等，外搽后能刺激头皮血管，增强局部血液循环，促进头发的生长。值得注意是，生姜的作用机制源于它的刺激性，其不良反应也源于此。过度的刺激会造成头皮出现红斑、水疱等不良反应。对“奶秃”的婴儿用生姜刺激头皮，很可能导致上述不良反应。而脂溢性脱发，中医辨证多认为是肝胆湿热郁积、熏蒸头面皮肤所致。热病宜寒之，而生姜性温，故并不适合治疗这一类型的脱发。
, 百拇医药
事实上，适合用生姜来治疗的脱发，是常见的斑秃。中医认为斑秃是由于肝郁日久，气血耗损，不能温养肌肤毛孔所致，颇适合用生姜来温养。另外值得注意的是，祖国医学治疗脱发的优势，在于整体观念，辨证论治。中医认为“发为血之余”“肾其华在发”，只有结合内在脏腑，标本兼治，才能获得理想效果。
我试“提肛功”和“明矾降压枕”
许荣桂
我对验方很感兴趣，平时就爱收集报刊上的各类验方。看到有用的方子，我就分门别类抄在笔记本上，现已积累了厚厚两大本。去年11月，贵刊赠送的健康锦囊《为你解决难题的40则经典验方》，读后备感欣喜。
健康锦囊中介绍的“提肛功”，我已经尝试过，确实是防治痔疮的“经典验方”。2007年，我患了痔疮，肛门部位整天又黏又脏、疼痛难忍。打针、服药、搽药都不见好转，直到我看到了“提肛功”，才从苦海中解脱出来。我每晚睡前用淡盐水清洗肛门，睡下后做提肛运动100下；每次大便后也用清水洗。这样做了一周，病情就大减，一个月后症状完全缓解了。
健康锦囊中介绍的“明矾降压枕”辅助治疗高血压，我试下来效果也不错。多年未达标的高血压，如今平稳地维持在130/70毫米汞柱左右。, 百拇医药(张天戈等)
张天戈
失眠症是很烦人的，不及时治疗会引发其他疾病，长期用药物治疗又有副作用。不妨用搓涌泉穴治疗，简便易学效果很好。
方法：
每晚睡前，热水洗脚(10分钟)后坐于床上，用左手中指、食指上下搓右脚心(涌泉穴)5～10分钟，再用右手中指，食指上下搓左脚心5～10分钟，之后，躺下入睡。
有神经衰弱的人，可以将搓涌泉穴的时间延长为40～60分钟。如果能够自然盘腿，可以用双手同时搓涌泉穴(左手搓右脚，右手搓左脚)。
类风关食疗方两则
苏 励
, http://www.100md.com 下述两则食疗方，我们在临床上常介绍给类风关患者食用，口味好，疗效佳，值得推荐。它们能滋阴、补血，活血，适用于关节疼痛畸形、肢体有时麻木、神疲乏力、腰酸腿软、耳鸣的类风关患者。
1，归地鳝鱼葵：鳝鱼丝300克、当归15克、熟地15克、鸡血藤15克。先把当归、熟地、鸡血藤用纱布包扎好，放入锅中，加水适量，煎煮20～30分钟后，捞出药包，放入鳝鱼丝，加盐，葱、姜等调料，煮沸后用淀粉勾芡成羹，淋上麻油，即可食用。
2，红烧龟肉：乌龟1只，去头及内脏，洗净，切块，先用素油炒一下，并加葱、姜、桂花等烧一会儿，再加酱油、黄酒和水，用文火煨烧，至熟烂即可。
验方也要辨证论治
李宗福
我以前喜欢用验方、秘方防治疾病，认为验方是临床应用有效的药方，而秘方是秘传的药方，更值得可信。所以，我和我的朋友常常直接用这些方子治病，但常遇到用药后发生副作用。
, 百拇医药
有一次，因患者心绞痛，我选用了含有人参、黄芪、红花和当归的验方。患者用后腹胀、便秘、舌苔黄厚腻，食欲下降。
为什么会发生这些不良反应呢?因为我是学西医的，不懂得中医要通过摸脉、观舌苔、察舌质，再结合病人的症状进行辨证论治。这些验方、秘方尽管对他人(辨证属于此方适用证型的人)有良好效果，但对没有结合症状进行辨证论治的人就不一定有效，甚至会发生副作用。我不经过中医的望、闻、问、切四诊，就进行施方治病，怎么会有好效果呢?
因此，后来我无论是用验方、秘方还是单方、偏方，都要请中医审查后再使用。并且，我尽量选用仅有几味中药或孜需蔬菜、瓜果、按摩的简单方子，不再用味数多的中药验方。这样，很大程度上保证了患者的安全。
我觉得先审方辨证再决定是否运用的程序，群众在日常保健的验方选用时也很重要。比如为了防治慢性胃肠炎、高血压，动脉硬化、失眠等慢性病，你可以从书中选择一些看上去副作用小，最好是对身患的几种病都有良好作用的一种或几种中药(品种越少越好)组成方，再请中医审查此方：有无配伍禁忌?对肝肾有无损害?可否长期使用?请中医师标出适合你的各药的剂量，然后制成小药丸，每天服用，半年或一年检查一次肝肾功能。
, 百拇医药
我实践下来，这样的验方运用安全、效佳，服药方便又省钱。
生姜擦头皮能治脱发吗
李 斌
河南省张萌：27年前，女儿刚出世时，医生对我说：“小姑娘，没头发。”护士小姐抱过来，我一看，真的，宝宝没有头发!人家的小宝宝都有软软的小胎毛，她是小光头!
我妈说，那是小奶秃，大了就好了。没几天，姥姥来看我。姥姥生我姨舅7个，又帮别人带了几个孩子，有经验着呢，她告诉我一个小偏方：拿生姜给宝宝蹭头皮，特好使。
妈和我先生都不同意，说孩子这么小，头皮这么嫩，别蹭坏了。公公来信也说：咱家孩子都这样，大了就好了。可我就是性子急，偷偷地拿姜片给宝宝蹭。没几天，宝宝头皮发红了。我赶紧抱去医院看。医生说：生姜是很刺激的东西，婴儿头皮那么娇嫩，你这样弄，头皮要是发炎了，引起毛囊炎，影响发根生长，就真长不出头发了，快别瞎搞了。
, 百拇医药
后来，宝宝果然慢慢长出了头发。到了小学，头发就能扎个马尾了。现在，已是长发飘飘了。
网友granoewang：我是大三女生，从2007年开始脱发。我每3天洗一次头，一天后头发就出油和头皮屑，而且洗完头后头皮屑也很多。现在头发又油又稀少，尤其是顶部。我用过在头皮上擦姜的方法，不仅未见效，还容易把原来的头发擦掉。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科教授李斌：
脱发并不是一种简单的现象，它的背后有十分复杂原因。有的孩子生下来没有头发，民间称为“奶秃”。大多数“奶秃”是生理现象，无需治疗就可以慢慢恢复，只有极少部分婴儿脱发是佝偻病的一种表现。大多数中青年的脱发，属于脂溢性脱发，特点是出油多、头皮屑多。此外，斑秃和雄激素源性脱发也是临床比较常见的。
生姜是我国最早使用的药物之一，在中医学临床和民间都有悠久的历史和广泛的应用。现代研究表明，生姜中含有挥发油、姜辣素等，外搽后能刺激头皮血管，增强局部血液循环，促进头发的生长。值得注意是，生姜的作用机制源于它的刺激性，其不良反应也源于此。过度的刺激会造成头皮出现红斑、水疱等不良反应。对“奶秃”的婴儿用生姜刺激头皮，很可能导致上述不良反应。而脂溢性脱发，中医辨证多认为是肝胆湿热郁积、熏蒸头面皮肤所致。热病宜寒之，而生姜性温，故并不适合治疗这一类型的脱发。
, 百拇医药
事实上，适合用生姜来治疗的脱发，是常见的斑秃。中医认为斑秃是由于肝郁日久，气血耗损，不能温养肌肤毛孔所致，颇适合用生姜来温养。另外值得注意的是，祖国医学治疗脱发的优势，在于整体观念，辨证论治。中医认为“发为血之余”“肾其华在发”，只有结合内在脏腑，标本兼治，才能获得理想效果。
我试“提肛功”和“明矾降压枕”
许荣桂
我对验方很感兴趣，平时就爱收集报刊上的各类验方。看到有用的方子，我就分门别类抄在笔记本上，现已积累了厚厚两大本。去年11月，贵刊赠送的健康锦囊《为你解决难题的40则经典验方》，读后备感欣喜。
健康锦囊中介绍的“提肛功”，我已经尝试过，确实是防治痔疮的“经典验方”。2007年，我患了痔疮，肛门部位整天又黏又脏、疼痛难忍。打针、服药、搽药都不见好转，直到我看到了“提肛功”，才从苦海中解脱出来。我每晚睡前用淡盐水清洗肛门，睡下后做提肛运动100下；每次大便后也用清水洗。这样做了一周，病情就大减，一个月后症状完全缓解了。
健康锦囊中介绍的“明矾降压枕”辅助治疗高血压，我试下来效果也不错。多年未达标的高血压，如今平稳地维持在130/70毫米汞柱左右。, 百拇医药(张天戈等)