我今年90岁了，退休前是威海疗养院主任医师。谁看了都会说我不像90岁。我耳不聋、眼不花，思路敏捷，走路轻盈满口牙也只坏了2颗。每天去公园锻炼，经常骑自行车去老年之家，还喜欢上网。写文章。空下来，还要给孩子们讲课、给机关单位做保健讲座。长寿之外，我的晚年生活充实愉快，总结下来心得是四个字：“用进废退”。

    晚年失乐疾病丛生

    我国现在65岁以上的老年人已经超过1亿人，很多老人患有不同程度的忧郁症，更多的老人感到孤独、晚年不幸福、享受不到天伦之乐。很多老人同时被病患所折磨，连累了他们的家人，全家陷于压抑的氛围，不得安宁。

    这么多老人退休后感到不幸，是何道理?好像不好理解。静心想想，又不难理解。这些老人辛辛苦苦一辈子，兢兢业业工作，辛辛苦苦养家，为理想。为事业、为饭碗、为家人里里外外辛勤奔波每一天的生活目标都很明确，每一天都要努力进取。忽然退休了，绷紧的神经猛然松弛下来，进入了一个和以前完全不同的生活状态。，于是，—下子适应不过来，很多人感到失落，每天心里都空荡荡的。单位不需要你出谋献力了，孩子大了也不需要你抚养呵护了，真是无事可干。每天在家觉睡多了睡不着，电视看多了没意思，久而久之，就闹出病来——忧郁症。此病很广泛，颇为闹心，而且可能引发其他的疾病，严重的甚至自杀。

    流水不腐户枢不蠹

    这种状态能改变吗?当然!生命在于运动，中国有句老话 ......