补钙对骨骼健康的好处,大家都已有所了解。但补钙的好处仅仅针对骨骼吗?答案是否定的。随着医学的进步,人们对钙的作用有了更全面、科学的认识。钙参与人体多种生命活动过程,除了钙磷代谢及骨代谢之外,还包括对血压和血脂的调节、降低肥胖风险、减少肾结石风险、缓解经前期综合征及驱铅等作用。

    下面,我针对门诊就诊时人们最关心的几个问题进行讨论,让大家更多地了解钙对骨骼健康以外的有益之处,从而能更好地利用钙。

    补钙,有利平缓血压

    据美国第三次健康和营养调查显示,较高钙摄入人群比低钙摄入人群单纯收缩期高血压的发病率将有明显下降。

    当人体缺钙时,体内的甲状旁腺激素分泌就会增加,从而促使骨质中的钙释放出来,使得细胞外的钙离子进入细胞内,继而激活肌肉的收缩功能,导致高血压。据分析,如普通人群摄入钙含量超过1200毫克/日,老年人单纯收缩期高血压的发病率将有可能明显下降。目前倾向于这样一个观点,即在特定人群中补充钙剂,有利于降低血压,这些人群包括:①低钙摄入人群;②生长发育期的青少年;③妊娠期妇女;④其他一些特定遗传背景的人群(如黑人)。

    补钙,有助降低血脂

    现代社会,人们的饮食结构也发生了变化,往往以高脂肪、高碳水化合物、高热卡为主,长此以往,导致高脂血症成了中老年人的常发病。

    研究表明,补充钙剂可以调节血脂 ......