小心数字播放器蚕食你的听力
你是否遇到过这样的情景:在地铁里,打扮时尚的青年戴着耳机旁若无人地听着音乐,坐在旁边的你都可以感受到强烈的节奏;在开车时,司机借助耳机和朋友电话聊天;在校园里,学生跟着复读机大声地朗读英语;在广场上,一个小姑娘哭得梨花带雨,原来她正听着一部有声言情小说……
数字播放器正越来越广泛地融入人们的生活。这个时候,如果有人大喊一声:“小心!你身边隐藏着一个无形的听力杀手!”你是不是觉得他在危言耸听?研究表明,这并非夸大其辞。英国的抽样调查显示,在16~24岁的人中,逾半数每日听MP3超过1小时,近20%的人每周听MP3超过21小时,而且68%的人没有意识到音乐声过高可令听觉永久受损。我国也有相关研究显示,每天使用耳塞型耳机0小时、1小时、1～2.5小时的人群,存在显著的听阈差异。这提示我们,使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降,使用耳塞型耳机时间越长,听力损害越严重。
这是否意味着我们就要视数字播放器为洪水猛兽,拒之于千里之外呢?其实,矫枉过正大可不必。数字播放器以其高音质、小巧便携等优点给人们的生活带来了极大的便利和享受,只要我们掌握正确的使用方法,就可以预防和避免其对听力造成损害。
1.合理选择听的途径。听音乐、有声小说等的时候尽量使用音箱,其次是头戴耳机。听力安全指数由高到低为:音箱>头戴耳机>普通耳塞>耳挂>入耳耳塞。
2.控制听的时间。如必须使用耳机,应注意不要时间过长。一般地说,使用耳机每半小时、最多不超过一小时,应该让耳朵休息一会儿。切忌长时间持续使用耳机,更不要戴着耳机睡觉。
3.调低音量。尽量使用小音量,音量不要超过耳机总音量的60%,只要能听清楚即可。
4.避免在噪音环境中使用数字播放器。音量过高会给听力造成不可逆的损伤,而在有噪音的环境中特别容易不知不觉调高音量。马路上、车上、地铁里、商场超市里、迪厅酒吧里、炒菜时……这些场所背景噪音均较大,我们应尽量避免在这些地方使用数字播放器,尤其是在马路上,还可能造成交通隐患。相对于其他耳机来说,头戴式耳机对听力的损伤程度较小,但这一结果并非绝对。众所周知,DJ(舞厅的司仪或唱片骑士、电台音乐节目主持人等)最常戴的耳机即为头戴式,但DJ们患噪声性听力损害的比例很高。其中一个主要原就是DJ通常处于高噪音环境,如迪厅、酒吧等,他们常不自觉地调高音量,以获得清晰的声音,而这样高强度的声音对听力会造成极大的损害。
5.不过分追求音质。有研究表明,超重低音对听力的损伤尤为明显。
6.常做耳保健操。如轻拉耳垂、轻抚耳廓等。
7.必要时就医。如果发现耳鸣,头晕,听力下降的症状,应及早就医,避免造成不可逆的听力损害。, 百拇医药(胡钰娟 孔维佳)
数字播放器正越来越广泛地融入人们的生活。这个时候,如果有人大喊一声:“小心!你身边隐藏着一个无形的听力杀手!”你是不是觉得他在危言耸听?研究表明,这并非夸大其辞。英国的抽样调查显示,在16~24岁的人中,逾半数每日听MP3超过1小时,近20%的人每周听MP3超过21小时,而且68%的人没有意识到音乐声过高可令听觉永久受损。我国也有相关研究显示,每天使用耳塞型耳机0小时、1小时、1～2.5小时的人群,存在显著的听阈差异。这提示我们,使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降,使用耳塞型耳机时间越长,听力损害越严重。
这是否意味着我们就要视数字播放器为洪水猛兽,拒之于千里之外呢?其实,矫枉过正大可不必。数字播放器以其高音质、小巧便携等优点给人们的生活带来了极大的便利和享受,只要我们掌握正确的使用方法,就可以预防和避免其对听力造成损害。
1.合理选择听的途径。听音乐、有声小说等的时候尽量使用音箱,其次是头戴耳机。听力安全指数由高到低为:音箱>头戴耳机>普通耳塞>耳挂>入耳耳塞。
2.控制听的时间。如必须使用耳机,应注意不要时间过长。一般地说,使用耳机每半小时、最多不超过一小时,应该让耳朵休息一会儿。切忌长时间持续使用耳机,更不要戴着耳机睡觉。
3.调低音量。尽量使用小音量,音量不要超过耳机总音量的60%,只要能听清楚即可。
4.避免在噪音环境中使用数字播放器。音量过高会给听力造成不可逆的损伤,而在有噪音的环境中特别容易不知不觉调高音量。马路上、车上、地铁里、商场超市里、迪厅酒吧里、炒菜时……这些场所背景噪音均较大,我们应尽量避免在这些地方使用数字播放器,尤其是在马路上,还可能造成交通隐患。相对于其他耳机来说,头戴式耳机对听力的损伤程度较小,但这一结果并非绝对。众所周知,DJ(舞厅的司仪或唱片骑士、电台音乐节目主持人等)最常戴的耳机即为头戴式,但DJ们患噪声性听力损害的比例很高。其中一个主要原就是DJ通常处于高噪音环境,如迪厅、酒吧等,他们常不自觉地调高音量,以获得清晰的声音,而这样高强度的声音对听力会造成极大的损害。
5.不过分追求音质。有研究表明,超重低音对听力的损伤尤为明显。
6.常做耳保健操。如轻拉耳垂、轻抚耳廓等。
7.必要时就医。如果发现耳鸣,头晕,听力下降的症状,应及早就医,避免造成不可逆的听力损害。, 百拇医药(胡钰娟 孔维佳)