我国民间有“冬季进补,来年打虎;冬季不补,来年受苦”之说。意思是说,如果一个人在冬季适当进补,第2年的体力就能强壮得像武松一样可以打虎;冬季如果不进补,第2年就会因罹患疾病而受苦。从中国传统的养生学角度来讲,冬季进补也是有道理的,因为冬季属于“伏藏”的季节,在此季节进补具有增强人体的体质和预防疾病的作用。但如果不分青红皂白的乱补,非但起不到补益的作用,还可能补出麻烦来。常见有以下几种误区。

    一、不分虚实乱进补

    中医认为,“虚则补之,实则泻之”。也就是说,只有当人体的体质虚弱时,才需要食用一些滋补品来增强体质,以提高抗病能力。正常体质者,并不需要进补。实证体质者,则需要应用一些具有清泻或通泻作用的食物或中药。一个健康状态正常的人,可以通过精神养生、起居养生、饮食养生和运动养生等方法进行调理,而不需要服用滋补品,乱服补益品很可能引发新的麻烦 ......