人们每天都会经历喜怒哀乐等不同的情绪。管理好这些情绪，就能减轻心理压力，促进身心健康。下面6个方法，可以帮助个人有效管理情绪，更好地应对日常生活中的压力。

    1.每天抽时间愉悦放松一下平时不论工作多忙，也要抽出时间做些能使自己快乐和放松的事。平时有意创造能产生快乐、平和等情绪的机会，这可以降低焦虑、痛苦等负性情绪的发生率。比如每天给自己至少半个小时，做一些自己喜欢的事，像听音乐、看小说、看电视、参观画展、观看戏剧……如果坚持下去，就会发现：每天都做些让自己快乐的事 ......