清明是二十四节气之第五节气，在每年的4月4日或5日。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。清明时节，气温转暖，草木萌动，天气清澈明朗，万物欣欣向荣，故清明含有明洁之意。清明这天，民间有踏青、扫墓、寒食、插柳、放风筝等习俗。常言道：清明断雪，谷雨断霜。时至清明，我国大部分地区的日均气温已上升到12℃以上，正是桃花初绽，杨柳泛青的时节。

    清明时节是一年中养生的重要时期。肝属木，木生火，火为心，在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一段时间是高血压的易发期，对此要高度重视。其次，木伤金，金为肺，所以清明节气期间对呼吸系统疾病也要予以高度重视。

    清明时节不宜食用“发”的食品，可多食柔肝养肺的食品。如，荠菜益肝和中，菠菜利五脏、通血脉；山药健脾补肺；淡菜益阴，可滋水涵木。春天，肝阳上亢的老人，特别容易出现头痛、昏眩等症，这就是祖国传统医学所说的“春气者诸病在头”。而且在春天，人体常感到湿困、四肢麻痹 ......