生活中，肥胖者常受到来自各方面的不解、嘲笑、歧视和排斥，这些不良经历可能会促发紧张、焦虑、抑郁、自杀意念等不良心理及行为。研究发现，有氧运动在控制体重、提高身体素质的同时，还能有效缓解心理压力，提高心理素质，对促进心理健康有积极作用。

    生活实例

    刘小姐今年22岁，身高170.3厘米，体重80.6千克。因为比较胖，小刘一直缺乏自信，不爱与人交往，大学毕业后找工作总是以失败告终。于是她痛下决心，开始通过有氧运动减肥。初期，她总是担心运动会很累，身体可能会吃不消，但训练了几次后，她发现自己并不觉得累，而且还感觉很放松、很兴奋。随着时间的推移，小刘的体重稍有下降，紧张和自卑也随之烟消云散。坚持大半年后，小刘发现自己体重减轻了8千克 ......