俗话说：“千金难买老来瘦”。其实，这句话未必正确，因为消瘦和超重或肥胖一样，都不是健康的表现。《世界癌症研究基金会》倡导的10条健康生活方式中，第一条“在健康体重范围内尽可能的瘦”，对绝大多数成年人来说毫无疑问是正确的，但对相当一部分老年人未必适用。因为随着年龄的增长，生理活动以及内分泌等的变化，很多人难以保持年轻时的体态，据2002年“中国居民营养与健康状况调查报告”，我国45~59岁中年人超重和肥胖率最高(34.5%)，其次是60岁以上老年人(33.2%)。而有研究显示，老年人稍胖，死亡率反而低。美国一项对600万人进行的40年追踪调查发现，稍胖者(超过标准体重10%~15%)寿命最长、死亡率最低，在澳大利亚和日本也有类似的报告。由此可见，对老年人来说，在“健康体重”范围内体重稍高一点更有益于健康。

    节食减肥当心“肌肉衰减综合征”

    有些老年人体重虽然超重 ......