67岁的程正德老先生是上海市松江区九亭镇颐景园健康自我管理小组的成员。退休后，程先生相继患上高血压和糖尿病，经过几年治疗和他自身改变生活方式、自我管理的努力，现在每天只吃一粒降压药、不用降糖药，血压和血糖都控制得很不错，居高的体重也正缓步下降。

    退休后，高血压、糖尿病接踵而至

    程先生年轻时做过专业技术、党政等不少工作，因为家庭的熏陶和工作的需要，他对工作、学习和生活都非常有计划性，计划要做的事情就一定要做到。60岁退休时，程先生感觉自己的生活进入一番新天地，正准备好好规划自己人生的下半程呢，却在体检中相继被诊断为高血压和糖尿病 ......