“缺乏运动，多病之源”有两层意思：一是缺乏运动和多种疾病有关；二是缺乏运动是多生病的原因。2011年，《参考消息》上有一篇文章——《世卫倡议每周锻炼150分钟，健康生活方式可减少1/3患癌风险》。文章说，保持健康的体重、合理的饮食和适当的体育锻炼，可防止人们死于不必要的癌症；锻炼少是导致全世界21%～25%的乳腺癌和肺癌发病的主要原因，缺乏运动在全球死亡高危因素中排第四位。为此，世界卫生组织建议成人每周应该从事至少150分钟适当强度的锻炼。例如，每周有5天每天散步30分钟，或每天骑自行车上下班。

    我从事癌症研究工作40余年，确实感到适当运动有助于癌症患者治疗后的康复，能够减少癌症的复发和转移。在我诊治的肝癌患者中，至少有6～7人在手术后坚持游泳锻炼，未出现癌症转移和复发，存活五六年、七八年，甚至超过10年的都有。这也是我在《消灭与改造并举——院士抗癌新视点》一书中提出“游泳和买菜能否作为抗癌处方”的原因。

    我自幼体弱，医生说我有心脏病，所以我从小到大一直都不运动。1987年，我被邓小平同志接见时，体重只有47千克。后来，我当了上海医学院的校长，工作更为繁重，也无暇运动。60岁那年，我家搬到了上海跳水池旁。从那时起，我坚持每天游泳，还参加冬泳。后来，由于冬泳场所歇业，我便去上海游泳馆游(温水)，终年不断 ......